10 tips untuk meningkatkan kepercayaan diri

beberapa tips
yang dapat
meningkatkan rasa
percaya diri anda
dengan cepat dalam
hitungan detik :
1. Tersenyum
Tersenyum merupakan
tips 1 detik jika anda
merasa gugup dan tidak
percaya diri. Anda tidak
hanya tersenyum jika
anda merasa senang
dan percaya diri,
sebaliknya anda bisa
tersenyum untuk
membuat diri anda
merasa lebih baik.
Tersenyum
berhubungan erat
dengan perasaan positif
sehingga hampir tidak
mungkin anda merasa
tidak enak ketika anda
tersenyum.
Tersenyum lebih dari
sekedar menunjukkan
ekspresi pada wajah
anda. Tersenyum
melepaskan hormon
endorphin yang
membuat anda merasa
lebih baik,
meningkatkan sirkulasi
darah di wajah anda,
membuat anda merasa
nyaman dengan diri
anda sendiri dan
tentunya dapat
meningkatkan rasa
percaya diri anda. Anda
juga akan tampak lebih
percaya diri di hadapan
orang lain ketika anda
tersenyum.
2. Tatap Mata Lawan
Bicara Anda
Sama halnya dengan
tersenyum, tataplah
mata semua orang di
dalam ruangan. Berikan
senyum anda dan dapat
dipastikan mereka akan
membalas senyuman
anda; dan senyum yang
diberikan orang lain
dapat meningkatkan
rasa percaya diri anda
dengan cepat. Sama
halnya dengan
tersenyum, kontak mata
menunjukkan bahwa
anda percaya diri.
Menatap sepatu anda
atau meja mendorong
perasaan anda menjadi
ragu-ragu dan malu.
Tips ini sangat berguna
untuk situasi kerja;
buatlah kontak mata
dengan orang yang
mewawancarai anda,
atau orang-orang yang
menghadiri presentasi
anda.
“Kontak mata
membantu anda untuk
menghilangkan rasa
takut jika anda sedang
berbicara di depan
umum dan semakin
mendekatkan anda
dengan lawan bicara
anda. Stress merupakan
perasaan yang datang
dari sesuatu yang asing
dan tidak dapat
dikendalikan. Kontak
mata memberikan
pembicara gambaran
dari kenyataan yang
tidak lain adalah lawan
bicara itu sendiri.
Kontak mata juga
membantu menarik
minat lawan bicara
anda.” (Confident Eye
Contact, Unlimited
Confidence)
3. Ubahlah Suara
Dalam Diri Anda
Kebanyakan dari kita
memiliki suara dalam
diri yang mengatakan
bahwa kita bodoh, tidak
cukup mampu, terlalu
gendut, kurus, berisik,
pendiam, dll.
Kemampuan merubah
suara di dalam diri
anda merupakan kunci
untuk memperoleh
kepercayaan diri dari
dalam. Buat suara
dalam diri anda
menjadi teman
pendukung yang paling
mengenal anda dan
mengetahui bakat anda,
serta menginginkan
anda untuk mencapai
yang terbaik.
4. Lupakan Standar
Yang Ditetapkan Orang
Lain
Terlepas dari situasi
yang membuat anda
mengalami krisis
percaya diri, anda bisa
membantu diri anda
sendiri dengan
berpegang pada standar
yang anda miliki. Orang
lain memiliki nilai yang
berbeda dengan anda,
dan sekeras apa pun
anda mencoba, anda
tidak pernah bisa
memuaskan semua
orang setiap saat.
Jangan khawatir jika
orang-orang menyebut
anda gendut, kurus,
pemalas,
membosankan, pelit,
konyol, dll..
Bertahanlah pada
standar yang anda
miliki, bukan pada
standar yang dimiliki
orang lain. Ingatlah
nilai-nilai dan standar-
standar yang dimiliki
umumnya berbeda
dalam masyarakat;
anda tidak harus
menerima nilai dan
standar tersebut hanya
karena orang-orang di
sekitar anda
menerimanya.
5. Tampillah Serapih
Mungkin
Meskipun anda hanya
memiliki sedikit waktu,
pergilah ke kamar
mandi untuk
memastikan anda
tampil rapih. Sisirlah
rambut anda, cucilah
muka anda, perbaiki
riasan wajah anda,
luruskan kerah anda,
pastikan tidak ada sisa
makanan pada gigi
anda. Semua hal ini
dapat membuat
perbedaan antara rasa
percaya diri terhadap
penampilan anda dan
rasa takut anda
terhadap penampilan
anda.
”Sempurnakan
penampilan fisik anda;
sudah merupakan fakta
bahwa penampilan
seseorang memainkan
peranan penting dalam
membangun rasa
percaya diri. Meskipun
kita tahu apa yang kita
miliki dalam diri kitalah
yang penting,
penampilan fisik anda
menentukan impresi
orang terhadap diri
anda.” (Building Blocks
to Self-Confidence,
Complete Wellbeing)
6. Berdoalah Atau
Bermeditasi Sejenak
Jika anda percaya pada
Yang Maha Kuasa,
mengucapkan doa bisa
meningkatkan rasa
percaya diri anda (anda
juga bisa melakukan
meditasi selain berdoa).
Langkah ini membantu
anda untuk mundur
sesaat dari situasi yang
serba cepat dan mencari
bantuan dari Yang
Maha Kuasa. Berikut
adalah sebuah contoh
doa, namun anda bisa
menulis hal serupa yang
sesuai dengan agama
atau kepercayaan anda:
“Ya Tuhan, terima kasih
karena Kau telah
mencintai dan
menerimaku apa
adanya.. bantulah aku
untuk melakukan hal
yang sama.. dan
bantulah aku untuk
tumbuh menjadi sesuai
dengan kehendakMu
sehingga rasa percaya
diriku akan bertambah;
semuanya demi
keagungan namaMu dan
bukan namaku. Terima
kasih karena Engkau
telah mendengarkan
dan menjawab doaku.
Amin.” (Daily
Encounter, Strengthen
Your Self-Confidence,
Acts International)
7. Reka Ulang
Jika sesuatu terjadi
diluar dugaan anda, hal
ini cukup mudah
menggoyahkan rasa
percaya diri anda.
Mungkin anda
menumpahkan
minuman anda,
terlambat hadir di
sebuah pertemuan
penting karena macet,
atau seseorang yang
ingin anda ajak bicara
memberikan tanggapan
dingin. Cobalah untuk
“mereka ulang” situasi
tersebut dan tempatkan
pada situasi yang lebih
positif. Seringkali suatu
kejadian menjadi
negatif karena persepsi
kita sendiri.
8. Tentukan Langkah
Anda Selanjutnya
Jika anda tidak yakin
dengan apa yang harus
anda lakukan, temukan
satu langkah sederhana
yang bisa membantu
anda untuk terus maju.
Hal ini mungkin saja
bisa dilakukan dengan
melakukan kontak mata
pada sebuah pesta,
memperkenalkan diri
anda pada orang asing,
memecahkan kebekuan
dalam sebuah rapat,
atau menanyakan orang
yang mewawancarai
anda untuk
menunjukkan
pengetahuan anda
terhadap industri dan
perusahaan mereka.
Mulailah bertindak
meskipun anda tidak
memiliki gambaran
yang jelas mengenai apa
yang seharusnya anda
lakukan. Bergeraklah
menuju sasaran anda.
Koreksi diri anda di lain
kesempatan.
9. Bicaralah Perlahan
Sebuah tips sederhana
agar anda terlihat atau
menjadi lebih percaya
diri adalah dengan
bicara perlahan. Jika
anda bicara terlalu
cepat, anda akan
merasa tidak enak
karena anda sadar anda
bicara terlalu cepat.
Bicara perlahan
memberi anda
kesempatan untuk
memikirkan apa yang
anda akan katakan
selanjutnya. Jika anda
sedang berbicara atau
melakukan presentasi,
berhentilah sesaat pada
akhir sebuah frase atau
kalimat untuk
membantu orang lain
mencerna apa yang
anda katakan.
Berbicara perlahan
menunjukkan
kepercayaan diri
seseorang. Seseorang
yang merasa tidak layak
didengarkan akan
berbicara dengan cepat,
karena ia tidak mau
membuat orang lain
menunggu hal-hal yang
tidak layak
didengarkan.
10. Ikut Ambil Bagian
Pernahkah anda duduk
seharian di dalam kelas
atau di sebuah rapat
tanpa mengucapkan
satu patah kata pun?
Pernahkah anda pergi
bersama teman-teman
anda di malam hari
dimana teman-teman
anda berbincang
dengan gembira
sementara anda hanya
duduk dan menatap
minuman anda?
Kemungkinan yang
terjadi adalah anda
merasa tidak terlalu
percaya diri pada saat
itu – dan mungkin saja
anda akan merasa lebih
tidak enak sesudah
malam tersebut.
Apapun situasi anda,
berusahalah untuk ikut
ambil bagian. Meskipun
anda merasa tidak
banyak yang bisa anda
katakan, pikiran dan
perspektif anda sangat
berharga bagi orang-
orang di sekitar anda.
Dengan mencoba untuk
berbicara setidaknya
satu kali dalam setiap
diskusi kelompok, anda
akan menjadi
pembicara yang lebih
baik, lebih percaya diri
mengutarakan pikiran
anda, dan dikenal
sebagai seorang
pemimpin oleh rekan-
rekan anda.